Silabus Penjasorkes SD Kelas III Semester I

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Sekolah                  : SD / MI …………………………..

Kelas                       : 3 ( tiga )

Mapel                     : Penjasorkes

Semester                 : I ( satu )

Standar Kompetensi

1.     Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
1.1        Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama	A. Latihan Jalan	1.1.1     Melakukan gerakan jalan di tempat 1.1.2     Melakukan jalan  dengan permainan mengajak teman 1.1.3.  Melakuakan jalan dengan berteman 1.1.4.  Melakukan jalan di atas balok datar	-    jalan ditempat -    permainan mengajak teman -    berjalan bergandengan tangan -    berjalan di atas balok	Tes pemberian tugas (kelompok)	Tes praktik	-    Lakukan jalan ditempat dengan benar -    Lakukan jalan sambil berteman dengan benar -    Lakukanlah berjalan di atas balok	9x35 menit 3 pertm	Buku Penjasorkes Kls. 3 Penerbit Erlangga Halaman: 2 dan  5
	B. Latihan Lari	1.1.5     Melakukan lari estafet 1.1.6     Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran	-    berlari melingkar -    berlari dengan balon	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes  praktik	-    Lakukan lari estafet dengan regumu -    Lakukan lari  dengan mendorong balon menempuh jarak 10 meter		Buku Penjasorkes kls 3 penerbit Erlangga Halaman : 6 dan 7

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
1.2        Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja sama	C. Mengayun lengan	1.2.1     Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan	-    Permainan bandul jam	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    Lakukanlah mengayun kedua tangan dari depan melingkar ke belakang -    Lakukanlah mengayun kedua tangan ke samping kanan dan kiri	6x35 menit 2 pertm	Buku Penjasorkes kls. 3 Penerbit Erlangga Halaman: 8
	D. Membungkuk	1.2.2     Melakukan gerakan membungkuk permainan bola beranting 1.2.3   Melakukan  membungkuk sambil bernyanyi	-    Bola beranting / terowongan -    Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki	Tes pemberian tugas (beregu)	Tes praktik	-    Lakukanalah membungkukkan badan lalu gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu -    secara beregu nyanyia “ kepala, pundak, lutut kaki		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 9 Buku Penjasorkes kls. 3. Penerbit Erlanga Halaman: 10
1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasama	E.  Permainan bola	1.2.7     Melakukan gerakan lempar tangkap bola	-          melempar dan menangkap dari arah samping	Tes pemberian tugas	Tes praktik	-    Lakukanlah lempar tangkap bola dari arah samping dengan jarak 3mt	6 x 35 meneit 2 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 11
		1.2.8     Melakukan menendang bola dan menahan bola	-    menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri -    menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri	Tes pemberian tugas	Tes praktik	-    Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar.		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit erlangga Halaman: 12
Uji Kompetensi / evaluasi SK.1								Buku Penjasorkes kelas 3 Penerbit Erlangga halaman : 13 - 14

 Standar Kompetensi :   2.   Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

2.1        Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin	A.  Latihan       kekuatan	2.1.1   Melakukan gerakan jalan kepiting	-    sikap awal -     Pelaksanaan -     sikap akhir	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    Lakukanlah gerakan menirukan jalan kepiting menempuh jarak 5 meter	9 x 35 menit 3 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 16
		2.1.2   Praktik menirukan jalannya gajah 2.1.3.  Melakuakan menggendong teman yang seimbang	-    berjalan merangkak -    menggendong teman       Sepadan.	Tes pemberian tugas (perorangan) Tes Pemberian tugas	Tes praktik tes praktek	-    Tirukan jalan seperti jalannya gajah -    Lakukanlah latihan menggendong teman yang sepadan / seimbang		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 16 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 18
	* Melatih otot bahu      dengan alat	2.1.4     Mempraktikkan tarik tambang	-    Gerakan tarik tambang	Tes pemberian tugas (beregu)	Tes praktik	-    Pratikkanlah lomba tarik tambang dengan regumu		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 17
		2.1.5.  Melakukan Gerobak dorong 2.1.6   Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya	-    bobak dorong berpasangan -    Gerakan menggantung ditongkat	Tes Pemberian tugas Tes pemberian tugas (beregu)	Tes praktik	-    Lakukanlah permainan gobak dorong berpasangan dengan benar -    Lakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang teman		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 19

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
2.2        Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin	B.  Bentuk-bentuk                         latihan untuk meningkatkan daya tahan	2.2.1   Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah guru	-    Gerakan jalan dan lari	Tes pemberian tugas (kelompok)	Tes praktik	-    Lakukan jalan dan berlari sesuai aba- aba yang diisyaratkan	6 x 35 menit 2 pertm	Buku Penjasorkes kls 3 Penerbit  Erlangga halaman : 20
		2.2.2   Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos B memindahkan tongkat 2.2.3. Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal 2.2.4. Melakukan Permainan              Merebut Benteng	-    Gerakan memindahkan tongkat -    Mencari tempat      tinggal -    Permaina Benteng	Tes pemberian tugas (kelompok) tes Pemberian tugas Tes Pemberian tugas	Tes praktik Tes Praktek Tes praktek	-    Lakukan cepat-cepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat -    Lakukanalah Pemainan mencari tempat tinggal dengan kelompokmu. -    Lakukanalah dengan berpasangan permainan benteng		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit erlangga Halaman: 21 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 22 Buku Penjasorkes kls. 3 Penerbit Erlangga Halaman: 23
Uji Kompetensi / Evaluasi								Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 24

Standar Kompetensi

3.     Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
3.1        Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian	A. Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar	3.1.1.  Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila 3.1.2.  Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian 3.1.3     Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan	-    keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian ) -    keseimbangan variasi belakang -    Gerak dasar keseimbangan	Pemberian tugas (perorangan) Pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik Tes praktik Tes praktik	-    Lakukanlah gerakan kaki tekuk bersila bergantian, masing – masing 5 detik -    Lakukanlah gerakan keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar ! -    Lakukan gerakan mengangkat satu  kaki	6 x 35 menit 2 pertm	Buku Penjasorkes kls. 3 Penerbit Erlangga halaman :  26 Buku Penjasorkes kls. 3. penerbit Erlangga Halaman: 26 Buku Penjasorkes kls. 3. Penerbit Erlangga Halaman: 27
		3.1.4     Melakukan gerakan sikap kapal terbang	-    Gerak dasar keseimbangan	Pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    Lakukan gerakan sikap kapal terbang		Buku Penjasorkes kls. 3. Penerbit Erlangga Halaman: 27

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
3.2.        Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan keberanian	B. Gerak kombi-nasi senam ketangkasan	3.2.1   Melakukan loncat tegak	-    Gerak senam ketangkasan tanpa alat	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    Lakukan loncat  tegak	6 x 35 menit 2 pertem	Buku Penjasorkes kls. 3. penerbit Erlangga Halaman: 28
		3.2.2   Melakukan loncat kangkang	-    Gerak senam ketangkasan tanpa alat	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    Lakukan gerakan loncat kangkang		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 28
		3.2.3   Melakukan gerakan loncat jongkok dari peti	-    Gerak senam ketangkasan dengan alat	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    Lakukan loncat jongkok dari atas peti dengan benar		Buku Penjasorkes kls. 3. Penerbit Erlangga Halaman: 29
		3.3.4.  Melakukan gerakan meroda	-    Gerakan meroda tanpa awalan	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    Lakukan gerakan meroda dengan benar		Buku Penjasorkes kls.3. Penerbit Erlangga Halaman: 29
Uji Kompetensi / Evaluasi								Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 30

Standar Kompetensi

4.     Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
4.1        Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin	A. Langkah berirama Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat	4.1.1     Melakukan gerakan mengayun langkah jalan 4.1.2     Melakukan gerakan mengayun langkah lari	-    Gerak mengayun langkah jalan -    Gerak mengayun langkah lari	Tes pemberian tugas (perorangan) Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik Tes praktik	-    Lakukan gerakan mengayun langkah jalan -    Lakukan gerakan mengayun langkah lari	3 x 35 menit 1 pertem	Buku Penjasorkes Kls.3. Penerbit erlangga Hal : 32 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Hal: 32
		4.1.3     Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari	-    Gerak gabungan	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit erlagga hal: 33
	B. Gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederha-na tanpa alat	4.1.4     Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang	-    Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit erlangga hal: 34
		4.1.5     Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian	-    Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit erlangga Hal: 34
		4.1.6     Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut	-    Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lutut	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-    Lakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit  Erlangga halaman : 35 - 36
4.2        Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama Uji Kompetensi / Evaluasi SK. 4	C. Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut beregu	4.2.1     Melakukan gerak langkah jalan dan langlah lari secara beregu	-    Gerak langkah jalan dan lari beregu	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes praktik	-          Lakukan gerakan langkah jalan dan  lari beregu	6 x 35 menit 2 pertem	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 37 Buku Penjasorkes kl.3 Penerbit Erlangga Halaman: 38

Standar Kompetensi

5.     Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
5.1   Menjaga kebersihan pakaian 5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat	A. Menjaga kebersihan pakaian	5.1.1   Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari	-    Kegunaan pakaian	Tes tertulis	Tes tertulis	-    Jelaskan kegunaan pakaian	3 x 35 menit 1 pertem	Buku Penjasorkes kls. 3. Penerbit Erlangga halaman : 40
		5.1.2   Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian	-    Menjaga kebersihan pakaian	Tes tertulis	Tes tertulis	-    Sebutkan beberapa cara menjaga kebersihan pakaian		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit erlangga Halaman: 41
		5.1.3     Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan	-    Penyesuaian berpakaian	Tes pemberian tugas (perorangan)	Tes tertulis	-    Praktikkan cara menggosok pakaian		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 40
	B. Tidur dan istirahat	5.1.4.  Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur	-    tidur sesuai kesehatan	tes	Tes tertulis	-    Lakukanlah tidur dengan teratur.	3 x 35 menit 1 pertem	Buku Penjasorkes kls. 3 Penerbit erlangga Halaman: 41 - 42
Uji kompetensi / Evaluasi SK. 5								Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 42, 43, 44

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Sekolah                  :  SD / MI .....................

Kelas                       :  3 ( tiga )

Mapel                     :  Penjasorkes

Semester                 :  2 ( dua )

Standar Kompetensi

                                           6.  Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
6.1        Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an, tanggung jawab dan meng-hargai lawan atau diri sendiri	A. Gerak dasar        Jalan.   B. Gerak Dasar Melompat	6.1.1     Melakukan gerak jalan menyilang 6.1.2     Melakukan gerak jalan jinjit silang 6.1.3     Melakukan permainan tongkat estafet. 6.1.4     Melakukan Permainan di taman harta karun	-    Gerak jalan menyilang -    jalan jinjit silang -    Permainan tongkat estafet -    Bermaian di taman harta karun	Tes pemberian tugas (kelompok) Tes pemberian tugas (kelompok) Tes pemberian tugas (kelompok) Tes Pemberian tugas	Tes praktik Tes praktik Tes praktik Tes Praktek	-    Lakukan jalan menyilang dengan benar. -    Lakukan  berjalan sambil jinjit silang -    Praktikkan permainan menghindar bencana -    Lakukanlah permainan di taman harta karun	12 x 35 menit 4 pertem	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 46 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 47 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 48 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 49
		6.1.5     Melakukan permainan mencapai titik sasaran 6.1.6.  Melakukan lompat sambil             berputar 6.1.7.  Melakukan meloncat dan            Melompat dengan satu kaki 6.1.8.  Melakukan Permaina            Lompat tali	-    Permainan titik sasaran beregu -    Melompat dan berputar -    Melompat dan meloncat satu kaki -    Lompat tali	Tes pemberian tugas (kelompok) Tes Pemberian tugas Tes Pemberian tugas Tes Pemberian tugas	Tes  praktik Tes Praktek Tes Praktek Tes Praktek	-    Lakukanlah secara beregu permainan titik sasaran -    Lakukanlah loncat – loncat dan berputar 180 derajat -    Lakukanlah  Melompat dan meloncat dengan satu kaki bergantian dengan benar. -    Lakukanlah Permainan lompat tali dengan benar.		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 50 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 51   Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 51 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 52
6.2        Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, mene-kuk lutut, menga-yun lengan dan meliukkan badan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri	C. Gerak dasar      menekuk	6.2.1     Melakukan gerak dasar menekuk lulut 6.2.2     Melakukan  gerak angin	-    menekuk lutut -    Gerak angin	Tes penugasan Tes penugasan	Tes praktik Tes prakt	-    Lakukanlah gerak menekuk lutut dengan permainan bola beranting -    Lakukanlah gerak angin berkelompok	6 x 35 menit 2 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 53 Buku Penjasorkes kls.3 Erlangga hal. 54

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
6.3        Mempraktikkan kombinasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordi-nasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain	D. Bermaian      Dengan bola   (Pola gerak manipulasi )	6.3.1   Melakukan gerak dasar menvoli 6.3.2   Melakukan gerakan memantulkan bola ke sasaran 6.3.3   Melakukan gerakan menendang bola 6.3.5     Mempraktikkan permainan mengontrol dan mengoper bola	-    Gerak menvoli -    Gerak memantul -    Gerak menendang bola -    Gerak mengontrol dan mengoper bola	Tes Pemberian tugas Pemberian tugas Pemberian tugas Pemberian tugas	Tes praktik Tes praktik Tes praktik Tes praktik	-    Lakukan gerakan menvoli -    Pantulkan bola ke dinding lalu tangkap lagi -    Lakukan gerakan menendang bola ke gawang -    Lakukan gerakan mengontrol dan mengoper bola ke sasaran	6 x 35 menit 2 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 55 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 57  Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 56 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 57
Ui kompetensi SK. 6								Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 58

Standar Kompetensi

7.     Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
7.1        Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan	A. Latihan meningkatkan kelentukan dan kelenturan	Mempraktikkan berbagai bentuk kelentukan dan kelenturan	Gerakan melenturkan tubuh ( latihan 1 s/d 3	Tes pemberian tugas	Tes praktik	Lakukan gerakan yang dapat melenturkan tubuh	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 60 - 61
7.2        Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin	B. Latihan koordinasi gerak	Melakukan latihan duduk sambil meluruskan kaki depan dan belakang menempel lantai	- duduk kangkang depan (      spils depan )  - duduk kangkang samping ( splits samping ) - kayang sambil jalan	Tes pemberian tugas	Tes praktik	Luruskan kaki ke depan dan belakang sampai tubuh menempel lantai	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 62 - 63
Uji kompetensi								Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 64

Standar Kompetensi

8.     Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
8.1        Mempraktikkan senam ketangka-san sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin	A. Senam ketangkasan  I	Mempraktikkan rangkaian gerakan  ketangkasan tanpa alat	-          meloncat -          melompat -          keseimbangan -          merangkak	Pemberian tugas	Tes praktik	Lakukanlah gerakan ketangkasan sesuai gambar pada bukumu	3 x 35 menit  1 x pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 66 - 67
8.2        Mempraktikkan senam ketangka-san yang agak kompleks meng-gunakan alat dan nilai disiplin	Senam ketangkasan II	Mempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan dengan alat	-          lompat berpasangan -          lompat dari atas peti -          guling depan -          guling belakang	Pemberian tugas	Tes praktik	Lakukanalah gerakan sesuai gambar pada bukumu	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman:  68 - 69
Uji kompetensi								Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 70

Standar Kompetensi

9.     Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
9.1        Mempraktikkan gerakan lokomo-tor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggu-nakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin	A. Langkah tunggal / Gerak lokomotor dalam ritmik	9.1.1   Melakukan berbagai gerakan langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan 9.1.2     Mempraktikkan gerakan langkah ganda yang disesuaikan dengan irama	-    Gerak langkah tunggal -    Gerak langkah ganda	Tes penugasan Tes penugasan	Tes praktik Tes praktik	-    Lakukan langkah langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan -    Lakukan gerak langkah ganda yang sesuai dengan irama	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman:  72 - 73
		9.1.3   Melakukan gerakan langkah “V” yang dipadukan dengan gerakan tangan	-    Gerak langkah “V”	Tes penugasan	Tes praktik	-    Lakukan gerak langkah “V” yang dipadukan dengan gerakan tangan		Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 74 - 77
9.2        Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama Uji Kompetensi / Evaluasi	B. Langkah Ganda / Gerak lokomotor dalam ritmik	9.2.1     Mempraktikkan kombinasi gerakan langkah tunggal dan langkah ganda yang dipadukan dengan gerakan lain dan diiringi lagu	-    Kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah ganda	Tes penugasan	Tes praktik	-    Praktikkan gerak kombinasi langkah tunggal dan ganda secara beregu diiringi musik Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 78	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 72 - 77

Standar Kompetensi

10.   Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
10.1     Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihannya	A. Renang gaya dada	Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada : meluncur, menggerakkan lengan	-    Gerak meluncur -    Gerak lengan	Tes penugasan	Tes praktik	-    Lakukan gerakan meluncur	6 x 35 menit 2 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 80 - 82
10.2     Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai kebersihannya	B. Latihan bernafas	Mempraktikkan cara bernapas pada renang gaya dada	-    Gerakan mengambil napas	Tes penugasan	Tes praktik	-    Lakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 83 - 84
10.3 Mengkombi-nasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihannya	C. Kombinasi Gerakan	Mempraktikkan kombinasi gerakan tangan, kaki dan mengambil napas pada renang gaya dada Uji kompetensi	-    Gerakan lengan dan tungkai	Tes penugasan	Tes praktik	-    Praktikkan gerakan kombinasi tangan dan kaki	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 84 – 85 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 86

Standar Kompetensi

11.   Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
11.1     Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memper-hatikan faktor keselamatan	A. Jalan – jalan di sekitar sekolah	Melakukan jalan-jalan di perkampungan sekitar sekolah dan belajar membuat denah jalan yang dilalui	-    Kegiatan jalan-jalan	Tes ketrampilan	Tes praktik	-    Lakukan jalan-jalan di perkampungan dan buatlah denah jalan yang dilewati	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 88 - 90
11.2     Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah	B. Tempat bermain      yang aman	Menentukan tempat yang nyaman untuk bermain dilanjutkan bermain bebas ditempat yang sudah dipilih	-    Mencari tempat lapang untuk bermain	Tes ketrampilan	Unjuk kerja	-    Tentukan tempat yang nyaman untuk bermain	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 91 - 92
11.3     Mempraktikkan penjagaan kese-lamatan diri dan orang lain selama melakukan akti-vitas dilingku-ngan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan	Gerak lokomotor (jalan-jalan)	Menjelaskan tempat-tempat yang membahayakan untuk bermain Uji kompetensi	-    Tempat berbahaya untuk bermain	Tes ketrampilan	Unjuk kerja	-    Hindari tempat-tempat yang berbahaya	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman:  91 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 93 - 94

Standar Kompetensi

12.   Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar	Materi Pokok / Pembelajaran	Kegiatan pembelajaran	Indikator	Penilaian			Alokasi Waktu	Sumber Belajar
				Teknik	Bentuk Instrumen	Contoh Instrumen
12.1     Mengenal  bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza	A. Diare	Menjelaskan bahaya penyakit  diare	-    Bahaya penyakit menular	Tes penugasan	Tes isian	-    Apa penyebab penyakit diare	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 96 - 97
12..2     Mengenal  Kebersihan linkungan	B. Demam berdarah	Menjelaskan ciri – ciri nyamuk DB	-          gejala -          pencegahan	Tes penugasan	Tes tertulis	-    Bersihkan selokan, genangan air di SD/ MI kita bersama-sama	3 x 35 menit 1 pertm	Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 98 - 99
	C. Influenza D. Kebersihan      jamban	Menjelaskan terjadinya influenza Menjelaskan manfaat dan cara membersihkan jamban Uji kompetensi	-          gejala -          penularan -          pencegahan Kebersihan jamban					Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman:  100 – 101 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 101 Buku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga Halaman: 102 - 103