Senin, 21 Mei 2012

Silabus PenjasOrkes SD Kelas IV Semester I



SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   I / ..........
Standart Kompetensi                  :  1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
No
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
waktu
Sumber
 belajar
Teknik
Bentuk
instrumen
Contoh
instrumen
1.
1.1 Mempraktikan
      gerak dasar
      dan permainan
      bola  kecil   
       sederhana
      dengan peratu
      ran yang dimo
      difikasi serta
      nilai kerjasama  
      sportivitas dan
      kejujuran
a. Permainan Bola
     kecil Kasti
- pengertian kasti
- sarana prasarana
   bermain kasti
- peraturan-peraturan
  permainan kasti
- Tehnik dasar
   permainan kasti
1.1.1 Menjelaskan  pengertian permainan kasti
1.1.2  menyebutkan  sara-
na prasarana   yang harus
 dipersiapkan dalam ber-
main kasti.
1.1.3 Menjelaskan
 peraturan-peraturan
 dalam permainan kasti :
a. regu pemukul
b. regu penjaga
c. pelambung
d. pukulan benar
e. penghitungan nilai
f. waktu permainan
g. pergantian tempat
1.1.4  Menjelaskan Tehnik dasar  permainan  kasti
A. Kasti
- Alat dan lapangan permainan
  kasti
- Peraturan permainan
- Tehnik dasar permainan
- Bermain Kasti denga    
   peraturan sederhana



Tes
Tulis dan
praktik
Tes
-Soal -Ketram
pilan
Tes tulis
*Menjelaskan pengertian permaianan kasti
*Menyebutkan sarana dan prasarana bermain kasti
* Menjelas
ka peraturan-peraturan dalam berma
-in kasti
- Melakukan l melempar &menangkap
9 X 35
menit
( 3 X pert )
Buku KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  2 - 4









SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   I / ..........
Standart Kompetensi                  :  1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
No
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
waktu
Sumber
 belajar
Teknik
Bentuk
instrumen
Contoh
instrumen
2.
1.1 Mempraktikan
      gerak dasar
      dan permainan
      bola  kecil   
       sederhana
      dengan peratu
      ran yang dimo
      difikasi serta
      nilai kerjasama  
      sportivitas dan
      kejujuran
b. Permainan Bola  
    kecil Tonnis
- pengertian permainan tonnis
- fasilitas dan saranan bermain tonnis
-tehnik dasar bermain tonnis
- cara bermain tonnis
1.1.1 Menjelaskan
         pengertian 
        permainan tonnis
 1.1.2 Menjelaskan fasilitas
        dan sarana bermain
        toonis
1.1.3Melakukan tehnik
           dasar
         bermain tonnis
1.1.4Melakukan cara
          bermain
         permainan tonnis



B. Tonnis
- Alat dan Lapangan    
   Permianan
- Peraturan Permainan
- Tehnik Dasar Permainan
Tes
Tulis dan
praktik
Tes
Soal &
ketram
Pilan
Tes tulis
*Menjelas
kan pengertia permainan tonnis
* Melakukan pukulan
 porehand
 dengan baik
* Melakukan pukulan
backhand
 dengan baik
* melakukan
  servis ke
  sasaran
9 X 35
menit
( 3 X pert )
Buku KTSP Penjaso-
rkes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  5 - 7








3.
1.2  Mempraktikan
       geraka dasar
       atletik
       sederhana
c. Atletik
- lari angkat paha
-lari tumik ke belakang
-lari tungkai disepakan
  ke belakang
-lari santai ( joging )
-lari cepat ( sprint )
- Lomba
  memindahkan batu
1.2.1- Melakukan gerakan  
          lari mengangkat paha
        -  Melakukan lari tumit
           kebelakang
       -  Melakukakan lari  
    tungkai  disepakan ke   
   depan
 1.2.2 Melakukan lari santai
        ( Joging )
1.2.3  Melakukan lari cepat
          ( Sprint )
 1.2.4 Lomba memindahan  
          batu

C. Atletik
- Latihan lari
- Lari mengangkat Paha
- Lari tumit ke belakang
-Lari tungkai disepakan ke 
  belakang
- Lari santai ( Joging )
- Lari cepat ( Sprint )
- Lomba Lari memindahkan 
  batu

Tes
Praktik
Tes
-ketram
pilan
-Penga-
matan
Tes :
 -Melaku-
kan  lari me
ngangkat paha
- Melaku
kan lari tumit ke belakang
-Melakukan lari tungkai disepakan ke depan
- Melakukan jalan san-
tai ( joging )
- Melakukan lari cepat
- Melakukan lomba me-
mindahkan batu

9 X 35
menit
( 3 X pert )
Buku KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  8 - 11

















4
1.3 Mempraktikan
     gerak Dasar
     permainan
     bola besar
     dengan 
     peraturan yang
     dimodifikasi,
     serta nilai
     kerjasama,
     sportifitas, dan
     kejujuran
d. Sepak bola
* Jumlah pemain dan lama permainan
*Tehnik dasar menendang bola :
-Tendangan dengan kura-kura kaki
- Tendangan kaki bagian dalam
-Tendangan kaki bagian luar
-Menggiring bola
- Mengirim bola
* Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi
1.3.1 Menjelaskan jumlah  
         pemain dan lama
         permainan
1.3.2 Melakukan  gerakan
         menendang bola 
        dengan :
 - Tendangan dengan kura-
     kura kaki
- Tendangan dengan kaki
    bagian dalam
- Tendangan dengan kaki 
    bagian luar
-Menggiring bola
-Mengirim bola
1.3.3  Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

D. Sepak Bola
- Jumlah Pemain dan Lama 
   permainan
- Lapangan Sepak Bola
1.  Tehnik Dasar Menendang    
   bola
- Tendangan dengan kura-kura 
    kaki
-  Tendangan dengan kaki   
    bagian dalam
- Tendangan kaki bagian luar
* Tehnik dasar lainnya
- Menggiring bola
- Mengirim bola
2. Bermain bola dengan
    peraturan yang dimodifikasi


Tes
Praktik
- Tes
Ketram
pilan
- Penga- matan
- Lakukan menendang bola dengan kura-kura kaki
- lakukan  menendang bola dengan kaki bagian dalam
- Lakukan menendang bola dengan kaki bagian luar
- Lakukan menggiring dang mengirim bola ber
pasangan
12 X 35 menit
(4X pert )
Buku KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  11 - 14


                                                                                                           




                                                                                                            SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   I / .......
Standart Kompetensi                  :   2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
No
Komptensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran

Indikator

Penilaian
Alokasi
Waktu

Sumber Belajar

Tehnik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.
2.1 Memprak
     tikan aktivitas  
     permainan  
     sederhana  
     Untuk melatih  
     daya tahan  
     dan kekuatan  
     otot, serta nilai  
     kerja keras  
     dan disiplin
a. Latihan daya
    tahan dan  
     keku atan
- Lari jelajah    
   sekolah
- sit up
- Menirukan
   gerakan anjing
   laut
- Mengangkat
   tubuh
- Kepiting berjalan
- Jongkok berdiri
-Permainan berangkai 4 pos
2.1.1 Melakukan lari jelajah 
          sekolah
2.1.2 Melakukan gerakan  
         sit up
2.1.3 Melakukan gerakan 
         anjing laut
2.1.3 Menggantung atau
         mengangkat tubuh
2.1.4 Melakukan gerakan 
         kepiting berjalan
2.1.5. Melakukan  permai-
         nan jongkok berdiri
2.1.6 Melakukan permainan 
         berangkai 4 pos
A. Latihan Daya Tahan Dan Kekuatan
1.  Lari jelajah   
     sekolahan
2.  sit up
3. Menirukan 
    gerakan anjing laut
4. Mengangkat tubuh
5. Menirukan 
    gerakan kepiting  
    berjalan
6. Jongkok berdiri
7. Permainan
    berangkai 4 pos

- Tes praktek
- Penga-
matan
* Tes ketrampilan
* Tugas
- Lakukanlah
lari jelajah sekolahan
- Lakukanlah sit up 10 x berpasangan
- Tirukanlah gerakan  anjing laut
- Lakukan mengangkat tubuh semam-
pummu
- Lakukanlah permainan jongkok berdiri
- Lakukan permainan  berangkai 4 pos
9 X 35
menit

(3X pert)




















Buku KTSP Penjasorkes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  18 - 21

2.
2.2  Memprak-
tikan  aktivitas
permainan   untuk melatih  
dan koordinasi  
 serta nilai  
 kerja keras
b. Latihan
    kelenturan
- Duduk selunjur
- permainan
   timbangan
- Senam jongkok,

2.2.1 Melakukan gerakan  
         duduk terselunjur  
         berpasangan
2.2.2 Melakukan permainan
         timbangan
2.2.3  Melakukan senam  
         jongkok 

       
B. Latihan
     Kelentukan
1. Dudu selunjur
2.  Permainan
      timbangan
3.  Senam jongkok    
    

     
*Tes
praktek dan
Pengamatan
* Tes ketrampilan
* Tugas
- Lakukan duduk terselun
jur berpasangan
-Lakukan perma
inan timbangan
- Lakukan senam jongkok
6 X 35
menit
(2Xpert )

Buku KTSP Penjasorkes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  22 - 23




                                                                                                                                                                                                                                                               



















SILABUS
 PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   I / .......
Standart Kompetensi                  :   3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

No
Kompetensi
 Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sum
ber
Belajar
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.

















2.










3.1 Mempraktik-
      an gerak 
      kombinasi
       senam
      lantai tanpa alat
      dengan
     memeperhatikan
      faktor
      keselamatan,
     dan
      nilai disiplin dan
      nilai keberanian






3.2. Mempraktikan  
       kombinasi 
       gerak senam 
       lantai dengan  
       alat dengan 
       memperhatikan 
       faktor keselama
       tan, dan nilai-
     nilai disiplin serta 
     keberanian
a. Senam lantai
     tanpa alat
* Berdiri satu
   kaki
* Meloncat dan
   merubah arah
* Kayang
* Meroda
* Gerobak dorong








b. Senam lantai
     dengan alat
- Lompat kangkang
- Lompat kangkang
- Lompat jongkok
- guling ke depan
- guling ke belakang







3.1.1 Melakukan gerakan
         berdiri dengan satu kaki
3.1.2 Melakukan gerakan 
          melompat dengan 
          merubah arah
3.1.3. melakukan sikap
            kayang
 3.1.4 melakukan gerakan
         meroda
3.1.5 melakukan gerobak  dorong







3.2.1 Melakukan latihan 
         lompat kangkang 
         melewati rintangan 
         teman
3.2.2 Melakukan latihan 
         lompat jongkok 
         melewati  peti lompat
3.2.3 Melakukan  gerakan 
         guling  ke depan
3.2.4 Melakukan  gerakan
         guling belakang

A. Senam Lantai Tanpa Alat
- Latihan
    Keseimbangan
-  Melopat dengan
     merubah arah
- Sikap kayang
-  Gerakan  meroda
- Gerobak dorong









B. Senam Lantai 
     Dengan Alat
- Lompat kang-
   kang melewati
   rintangan
-  Lompat jongkok 
     melewati peti 
     lompat
-  Bergiluling ke
    depan
-  Berguling ke
    belakang

- Tes
praktik   dan
Pengamatan
-Tes ketrampilan
- Tugas
























-Tes
Ketrampian
- Tugas
- Lakukan  gerakan berdiri satu kaki
- Lakukan  gerak
   an melompat dengan mengu-
   bah arah
- Lakukanlah ge-
   rakan kayang
- Lakukanlah gerakan mero
   da
 - Lakukanlah permainan gerobak dorong berpasangan


-Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu !
- Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut !
-Lakukan guling depan dan belakang  sesuai nomor urut !

6 X 35
menit

( 2x pert)


























9 X 35
menit

(3X pert)
Buku KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  28 - 30








Buku KTSP Penjasor-
kes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  28 - 30










                                                                                                                                                                                                                                                               
                                                               
                                                                                                                                                                               





SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   I / .......
Standart Kompetensi                  :  4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang
                                                           terkandung di   dalamnya

No
Kompetensi dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
instrumen
1.













2.



4.1 Mempraktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika



4.2 Memprak
tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika
a. Gerak ritmik I
- Langkah tunggal
- Empat langkah ke depan da ke belakang
- Empat langkah ke samping
-Gerakan langkah kuda I
- Gerakan langkah kuda II




b. Gerak ritmik II
   secara   beregu
   tanpa menggunakan
  alat
- Mengayun ke dua lengan ke samping
4.1.1 Melakukan gerakan 
          langkah tunggal
4.1.2 Melakukan gerakan
         empat langkah ke   
         depan dan 
         kebelakang
         
4.1.3 Melakukan gerakan 
         langkah empat ke
         samping
4.1.4 Melakukan gerakan
          langkah kuda I
4.1.5 Melakukan gerakan 
         langkah kuda II


4.2.1 Melakukan latihan 
          gerakan :
       - Latihan 1
       - Latihan 2
      - Latihan 3

A. Gerak ritmik I
- Gerakan Langkah  
   tunggal
- Gerakan Langkah
   Empat l ke depan dan
   ke belakang
- Gerakan Langkah 
   Empat  ke samping
-Gerakan langkah kuda I
- Gerakan langkah kuda
   II



*Mengayun Ke dua Lengan Ke Samping
-  Latihan   1
-  Latihan   2
- Latihan   3





-Tes
Praktek
- Penga-
  matan










- Tes
Pratek
- Penga-
 matan
-Tes
Ketrampilan
- Tugas











- Tes
Ktrapilan
- Tugas
- Lakukan langkah tunggal secara bergantian
- Lakukan langkah
 kuda I  !
- Lakukan langkah
 kuda II  !



- Lakukan gerakan  :
- Latihan 1
- Latihan 2
- Latihan  4
12 X 35
menit
(( 4X pert)













3X 35
menit
 (1X
pert )
Buku KTSP Penjasorkes kelas 4 oleh Tim Abdi Guru Penerbit Erlangga, hal  38 - 40






-Buku KTSP Penjasorkes
kelas 4 oleh
Tim Abdi
Guru Penerbit Erlangga,
 hal  41 - 43





















                                                                                                                                                SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :  I / .......
Standart Kompetensi                  :  5 Menerapkan budaya hidup sehat

No
Kompentensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.























2.
5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah













5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnya
a.  Kebersihan 
      lingkungan
  
1. Lingkungan dan 
    kesehatan
2. Kebersihan rumah
3. Kebersihan sekolah









b.  Penanganan
       sampah
1.  Pengertian sampah
     sampah

2.  Permasalahan
     sampah
c. Tata cara pemus
    nahan sampah :
- penumpukan
- pengkoposan
- pembakaran
-sanitary landfill


5.1.1 Menjelaskan tentang 
        lingkungan   dan
        kesehatan
      

 5.1.2. Menyebutkan syarat-
          syarat rumah sehat

5.1.3  Menjelaskan apa saja
         yang perlu dibersihkan 
         dalam menjaga
         kebersihan sekolah




5.2.1 mengetahui bahaya 
          sampah
5.2.2 Mengetahui tempat 
          pembuangan sampah

5.2.3 Menjelaskan cara 
          membuang sampah

     
A. Kebersihan
    Lingkungan
1. Lingkungan
    dan Kesehatan
2. Kebersihan
    rumah
3. Kebersihan
    Sekolah








B. Penanganan    
    Sampah
1. Pengertian
    Sampah
2. Permasalahan
   Sampah
3. Tata Cara
   Pemusnahan
   Samapah
a. Penumpukan
b. Pengkomposan
c. Pembakaran
d. Sanitary
    Landfill
*Tes
Tulis
* Tanya
 jawab
*Tugas



















- Tes
Tulis
- Tes lesan/ tanya jawab
- Tugas
- soal / Pengamatan






















- soal / Pengamatan
- Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan !
-Sebutkan syarat-syarat rumah sehat
- Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggungjawab..




- Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui !
- Jelaskan bagaimana membuang sampah yang baik !
-Sebutkan tata cara pemusnahan sampah
6 X 35
menit

(2X pert)




















3 X 35
 menit

(1Xpert )









-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4
 oleh Tim
 Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal  48 - 50









-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4
 oleh Tim
 Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal   50 - 52




                                                                                                                                                                                                                                                                .....................................................


                Mengetahui                                                                                                                                                                                                                                  Guru Bidang Studi
           Kepala Sekolah                                                                                                                                                                                                                                     Penjasorkes


    (                                           )                                                                                                                                                                                                               (                                                 )
    Nip.                                                                                                                                                                                                                                                     Nip.

                                                                                                                                                SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   II / .......
Standart Kompetensi                  : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

No
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiata pembelajaran
Indikator
Peilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
belajar
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.
















































2.






























3.
6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran






















6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran









6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri dan kejujuran

a.  Kasti 
     Lanjutan
1.  melempar     
      bola :
- Melempar  
   bola melam
   bung
- melempar 
   bola menda
   tar atau lurus
- melempar 
   bola rendah
2. Menangkap
    bola :
- menangkap
  bola datar
- menangkap
   bola meleng
   kung
- mengangkap
   bola menyu
   sur tanah
- menangkap 
   bola datar
. Memukul bola
- pukulan
   melambung
- pukulan
  mendatar
- pukulan  
  menysur


b. Bola voli
     mini
1. Bentuk dan ukuran lapangan bola voli mini
2. Tehnik dasar permainan bola voli mini
- passing bawah
-passing atas
- servis bawah
3. Bermain bola voli mini





c. Lompat
     jauh latih
     an pendukung :
- melompat tanpa awalan
- meraih bola yang digantung
- melompat dengan awalan
- lompat jauh gaya jongkok
- lapangan lompat jauh
6.1.1 melakukan macam-
         macam cara 
        melempar bola  kecil :
- Melambung
- mendatar
- Rendah
- menggelundung/
   menggelinding
6.1.2 Melakukan macam-
      macam cara menngkap 
      bola kecil :
- melambung
- mendatar
- rendah
- menggelinding/ 
   menyusur
6.1.3 Melakukan 
   bermacam-macam 
   pukulan
- Pukulan mendatar
- Pukulan melambung
- Pukulan rendah
6.1.4 Melakukan bermain 
    kasti









6.2.1 Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya



6.2.2 Melakukan tehnik 
   dasar bola voli :
- passing bawah
- passing atas
6.2.3 Melakukan servis 
  bawah
6.2.4 Melakukan bermain 
        bola voli mini






6.3.1  Melakukan  lompat 
           tanpa awalan
6.3.2 Melakukan melompat
         meraih bola yang
         digantung
6.2.3 Melakukan lompat 
       jauh gaya jongkok
6.2.4 Melakukan lompat 
      jauh gaya jongkok
6.2.5 Menggambar lapangan lompat jauh

A. Kast ( lanjutan )
1. Melempar Bola
   - Melempar bola
     melambung
  - Melempar bola
    mendatar atau
    lurus
  - Melempar bola
    rendah
2. Menangkap Bola
 - Menangkap bola
    datar
 - Menangkap bola
    melengkung
 - Menangkap bola
   rata tanah
 - Menagkap bola
    lurus rata dada
3. Memukul Bola
 - Mengembangkan
   kerjasama












B. Bola Voli Mini
1. Bentuk dan
    Ukuran Lapangan
    Bola Voli Mini
2. Tehnik Dasar
    Permainan Bola
   Voli Mini
- Passing bawah
- Passing atas
- Servis bawah
3. Bermain Bola Voli
     Mini








C. Lompat Jauh
*Latihan Pendukung
- Melompat tanpa awalan
- Meraih bola yang digantung
-Melompat dengan awalan
-Lompat jauh gaya jongkok




- Tes praktek
Ketrampilan






























-Tes praktek
ketrampilan

















- Tes praktek ketrampilan
Tugas
Pengama-
tan































-Tugas
- Pengama-
  tan

















- Tugas
- Pengama
   tan
-Lakukan  cara melempar melambung !
- Lakukan cara melempar bola mendatar
- Lakukan cara melempar bola rendah !
- Lakukan cara menangkap bola melambung
- Lakukan cara melakukan menangkap bola  mendatar
- Lakukan cara menangkap bola rendah !
- Lakukan cara memukul pukulan  bola mendatar !
- Lakukan cara memukul pukulan bola melambung
- Lakukan cara melakukan pukulan bola rendah

- Lakukan mengambar bola voli mini  sesuai ukurangnnya
-Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu !
- Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu !
- Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !
- Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut !
- Lakukan lompat  dengan meraih benda yang digantung
 secara urut absen !
-Lakukan lompat jauh  gaya jongkok  bergantian !
6 X 35
menit
(2Xpert)






























9 X 35
menit
(3Xpert)

















9 X 35
menit
(3xPert)











-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal   56 - 59


























-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal   59 - 61













-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal   62 - 64




                                                                                                                                               
                                                                                                                                                SILABUS
 PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Nama Sekolah                                    :  ................................................................
Bidang studi                           :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                     :  I
Semester/ tahun                     :  II / .......
Standart Kompetensi               :  7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung
                                                       di dalamnya

No
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan  pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.



































2. 
7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran













7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran
a. Latihan daya  
     tahan dan keku-
     atan
1. Lompat tali
- lompat tali  beregu
- lompat tali perorangan
2. push up
3. permainan hitam dan hijau
4. lompat bangku













b. Latihan kelentuk
    an
- kelentukan otot leher
-kelentukan otot punggung
- kelentukan otot perut







7.1.1 Melakukan lompat tali beregu dan perorangan
7.1.2 Melakukan pus up
7.1.3 Melakukan permainan  hitam hijau
7.1.4 Melakukan permainan lompat bangku















7.2.1 Melakukan gerakan kelentukan otot leher
7.2.2 Melakukan   gerak
an  kelentukan otot punggung
7.2.3 Melakukan kelentukan otot perut

a. Lompat talai beregu dan perorangan
b. Gerakan pus up
c. Permainan hitam hijau
d. Permainan lompat bangku















a. gerakan kelentukan otot    
     leher
b.  Gerakan  kelentukan otot punggung
d. Kelentukan otot perut
* Tes
Praktek






















* Tes
Praktek



* Tes
Ketrampilan
* Tugas
* Pengama- 
   tan



















* Tes
Ketrampilan
*Tugas
* Pengama-
 tan

- Lakukan lompat tali secara perpa
sangan dan perorangan
sesuai kemampuan anda !
-Lakukan pus up masing- masing orang melakukan 10 kali !
-Lakukan permainan hitam hijau secara kelompok !
-Lakuknan permainan lompat bang
ku secara ber
giliran !

Lakukan  gerakam : spli, merenggut, kayang, lompat curam



9 X 35
menit
(3Xpert )





















3 X 35
menit
(1Xpert )
-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal   68 - 70

















-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal   70





SILABUS
 PENDIDIKAN JASMANI,  OLAHRAGA DAN KESEHAAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :  II / .......
Standart Kompetensi                  : 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya

No
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pelajaran
Kegiatan Pengajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.

























2.









8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika











8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama
a. Senam lantai
     t anpa alat
1.  Peregangan :
 - otot lengan
- otot leher
- otot pinggang
-otot kaki
- otot perut dan
    punggung
2. Membukuk sambil berjalan

3. Sikap lilin
4. Lari menggen
    dong teman


b. Senam lantai    
     dengan alat
1. Gerakan berguling :
- berguling ke depan
- berguling ke  belakang
2. pull up

3. lompat tali
4. lompat kangkang melewati peti lompat
5. menerobos melewati rinangan
6. merayap melewati rintangan
7. push up bola lewat



8.1.1 Melakukan peregang
an  :
-otot lengan
- otot pinggang
-otot kaki
- oto perut dan punggung



81.2 Melakukan gerakan membungkuk sambil berjalan
8.1.3 Melakukan  sikap lilin
8.1.4 Melakukan gerakan lari menggendong teman


8.2.1
- Melakukan  guling depan
 - Melakukan   guling
    belakang
 8.2.2 Melakukan  
       gerakan pull up
8.2.3 Melakukan  permai-
       nan lompat tali
       berpasangan
8.2.4 Melakukan lompat 
     kangkang dengan peti      

8.2.5  Melakukan
     permainan menerobos 
      melewati rintangan

8.2 .6 Melakukan  permainan merayap melewati rintangan
  8.2.t Melakukan perma
     inan pus up bola lewat   
     
a. Latihan 
peregangan otot : lengan, leher,ping
gang, kaki, perut dan punggung




b. membungkuk sambil jalan

c. sikap ilin
d. menggendong teman


a. berguling :
 ke depan, belakang
a. pull up
 
b.. Lompat tali  berpasangan

c. Lompat 
    kangkang 
   dengan peti
d. menerobos
   melewati
    rintangan
e. merayap melewati rintangan
f. pus up bola lewat

* Tes
Praktek
* Tes
Ketrampilan
* Tugas
*Pengamatan
- Lakukan gerakan peregangan pada :
a. otot lengan
b. otot kaki
c. otot perut dan punggung

- Lakukan gerakan membungkuk sambil jalan !
-- Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna
!
-Lakukan gerakan pullup sesuai kemam
puan anda !
- Lakukan lompat tali berpasangan !
-Lakukan lompat kangkang melewai peti lompat
- Lakukan permainan menerobos melewati
rintangan
- Lakukan permainan pus up bola lewat
6 X 35
menit
(2Xpert)























12 X 35
menit
(4Xpert)
-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal   76 - 78










-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal   79 - 83





                                                                                                                                                                                                                                               
SILABUS
 PENDIDIKAN JASMANI,  OLAHRAGA KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   II / .......
Standart Kompetensi                  :  9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung  
                                                           di  dalamnya

No
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi Waktu
Sumber
Belajar
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.









2.
9.1 Mempraktikan
     ketrampilan 
     gerak ritmik 
     tersetruktur






9.2 Memperbaiki  kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggu
nakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan esteti
kasena
a. Senam
    Irama I :
- Latihan1
Mengayun kedua lengan ke samping
Latihan 2
Mengayun dan memutar leng
an
b. Senam
     Irama II
- Latihan/cara melakukan gerakannya


9.1.1 Melakukan gerakan :
- Mengayun kedua lengan
  ke samping
- Mengayun dan memutar  
  lengan


        


9.2.1 Latihan / cara melakukan gerakannya


a. Senam  irama I









b. Senam irama II

Tes
Praktek
Tes :
- Ketrampilan
- Tugas
-Pengamatan

- Lakukan
Senam  Irama I







-Lakukan  Senam Irama II

3 X 35
menit
(2Xpert)




















-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4 oleh
 Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
 hal   88 - 89



-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim
Abdi Guru Penerbit

Erlangga,
 hal   89 -  90






                                                                                                                                                               





                                                                               




















SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   II / .......
Standart Kompetensi                  :  10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

No
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.

















2














3.





10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan













10.2    Mempraktik
an cara bernapas renang gaya bebas
10.3Mengkombinasikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs








10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air
 Renang gaya bebas
1. gerak dasar meluncur :
- latihan meluncur
- latihan meluncur
   ditarik teman
2. Latihan gerakan
    kaki
3. Latihan gerakan 
    lengan

4. Cara bernapas












b. Latihan koordinasi
















c. Keselamatan di air
- Etika di kolam  
   renang
- Menjaga kebersihan














10.1.1 Melakukan latihan 
           gerakan meluncur
10.1.2  Melakukan latihan 
           gerakan tungkai 
           renang gaya bebas
 10.1.3.Melakukan latihan 
          gerakan lengan 
          renang gaya bebas










10.2.1 Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas
10.3.1 Melakukan gerakan  kombinas  gerakan  kaki, lengan  napas   renang gaya bebas
10.4.1 Menyebutkan etika di kolam renang
10.4.2 Menyebutkan tidakan  cara menjaga kebersihan di kolam renang

a. Meluncur
b. Gerakan kaki gaya bebas 
c. Gerakan lengan 
     gaya bebas
d. Gerakan 
    bernapas renang 
    gaya bebas










 Kombinasi  gerakan kaki,  lengan dan 
 bernapas renang 
 gaya bebas














a. etika di kolam renang
b. cara menjaga kebersihan kolam renang
Tes
-Praktek
- Tes
tulis
Tes
-Ketrampilan
- Tugas
-Pengamatan
- Soal
- Lakukan  gerakan  meluncur secara berkelompok !
- Lakukan ge-
rakan  melun-
cur ditarik teman bergan
tian !
- Lakukan gerakan tung
kai renang gaya bebas
- Lakukan ge-
rakan lengan
renang gaya bebas !
-Lakukan ge-
rakan koor-
dinasi  antara kaki, lengan dan napas re-
nang gaya bebas !
- Sebutkan u-
rut-urutan bela
jar renang ga-
ya bebas
- Kombinasi gerakan  kaki,  tungkai,lengan dan  bernapas
reang gaya bebas
-Sebutkan be
berapa etika dalam kolam renang
- Jelaskan bagaimanan cara menjaga keersihan kolam renang
9 X 35
menit

(3Xpert)
-Buku KTSP Penjasorkes
 kelas 4
oleh Tim
Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
 hal  94 -96










-Buku
KTSP
 Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
 hal   96 - 97









-Buku
KTSP
 Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
 hal   96 - 97


































SILABUS
 PENDIDIKAN JASMANI,  OLAHRAGA KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   II / .......
Standart Kompetensi                  : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya


No
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.











2.




















11.1Mempraktekan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan


11.2 Mempraktikan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan











a.  Perkemahan
















b. Kegiatan  dalam perkemahan :
- api unggun
- mencari jejak
-lomba enggran
-lomba tarik tambang












11.1.1 Melakukan persiapan-persiapan yang diperlukan  dalam berkemah








11.2.1 Melakukan  kegiatan api unggung
11.2.2 Melakukan   kegaiat
      an mencari jejak
          
11.2.3 Melakukan lomba
          enggran. 
11.2.4 Melakukan lomba
          tarik tambang         








a. Menyusun 
    jadwal kegiatan
b. Mendirikan 
    tenda
c. Membuat 
    denah






a. Kegiatan api 
    unggun
b. Kegiatan  mencari jejak

c. lomba enggran

d. lomba tarik tambang












   
Tes
-Praktek
- Tulis









Tes
Praktek











Tes
-Ketrampilan
-Tugas
-Pengamatan











 

Tes
-Ketrampilan
- Tugas
- Pengama –
   tan








- Lakukan persiapan-persiapan  dalam mengikuti kegiatan perkemahan
- Buatalah denah kegia
tan dalam perkemahan

- Lakukan kegiatan –kegiatan da
lam api unggun !
- Lakukan kegiatan mencari jejak sesuai regunya !
- Lakukan kegiatan lomba enggran  sebagai perwakilan regumu
-Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu !


3 X 35
menit

(1Xpert)














3 X 35 menit
( 1 X pert )
-Buku
KTSP
 Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
 hal   102



-Buku
KTSP
 Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
 hal  
103 - 104










SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI,  OLAHRAGA KESEHATAN

Nama Sekolah                           :  ................................................................
Bidang studi                              :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas                                        :  IV
Semester/ tahun                        :   II / .......
Standart Kompetensi                  :  12 Menerapakan budaya hidup sehat

No

Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
Tehnik
Bentuk
Instrumen
Contoh
Instrumen
1.










2.
12.1 Menjaga bebe
rapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan







12.2 Menjaga keber-
sihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit
a.  Kebersihan lingkungan
- kebersihan rumah
- kebersihan sekolah





b. Menghindari  
     penyakit  me
     nular
- penyakit malaria
-penyakit demam berdarah
- flu burung
- penyakit diare
( mencret )
- kencing tikus
 ( leptospirosis )


12.1.1  Cara menjaga kebersihan rumah
12.1.2 Cara menjaga kebersihan sekolah







12.2.1 Menjelaskan cara menjaga kebersihan lingkungan sebagai sumber bibit penyakit


a. menjaga kebersihan rumah
b.Kebersihan sekolah







a. Penyakit Malaria
b.Penyakit demam berdarah
c. Penyakit flu burung

d. Penyakit diare
e. Penyakit kencing tikus
Tes :
-Tulis
- Lesan
-Soal
-Pengamatan
- Sebutkan bagaimana cara menja
ga kebersih
an rumah agar tetap sehat !
-Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung
jawab ...
- Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk ...
- Sebutkan apa saja gejala  penyakit malaria
-Jelaskan bagaimana penularan penyakit malaria !
- Sebukan gejala-gejala demam berdarah !
- Sebutkan bagaimana  cara penularan penyakit demam berdarah !
-Sebutkan gejala penyakit diare !
- Jelaskan  Bagaimana cara pence
gahan pe-
nyakit diare
3 X 35
menit
(Xpert)








9 X 35
menit
(3Xpert)
-Buku
KTSP
 Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
 hal   108



-Buku
KTSP
 Penjasorkes
 kelas 4 oleh
Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
 hal  
109 - 113




                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                .....................................................


                Mengetahui                                                                                                                                                                                                                                  Guru Bidang Studi
           Kepala Sekolah                                                                                                                                                                                                                                     Penjasorkes


    (                                           )                                                                                                                                                                                                               (                                                 )
    Nip.                                                                                                                                                                                                                                                     Nip.













Tidak ada komentar:

Poskan Komentar